2024.11.06
11/6 スパイスこんにゃくの土佐煮
<材料>
- こんにゃく
- 1袋(280g)
- にんにく
- 1かけ
- 赤唐辛子
- 1本
- チリペッパー
- 適量
- クミンシード
- 小匙1/2
- サラダ油
- 大匙1
- 醬油
- 大匙1
- 酒
- 大匙1
- みりん
- 大匙1
- だし汁
- 50cc
- かつお節
- 2g
<作り方>
-
こんにゃくは乱切りにし、サッと茹でアク抜きをする。
-
赤唐辛子は小口切にする。にんにくは粗みじん切りにする。
-
鍋にサラダ油を入れ熱し、にんにく 赤唐辛子を焦がさないように炒めこんにゃくも加え、クミン チリペッパーを入れ炒める。 だし汁 調味料を加え中火で煮る。途中でかつお節を加え味を調える。
一人分 52Kal