美味しいレシピ

2024.11.06

11/6 スパイスこんにゃくの土佐煮

<材料>

こんにゃく
1袋(280g)
にんにく
1かけ
赤唐辛子
1本
チリペッパー
適量
クミンシード
小匙1/2
サラダ油
大匙1
醬油
大匙1
大匙1
みりん
大匙1
だし汁
50cc
かつお節
2g

<作り方>

  • こんにゃくは乱切りにし、サッと茹でアク抜きをする。

  • 赤唐辛子は小口切にする。にんにくは粗みじん切りにする。

  • 鍋にサラダ油を入れ熱し、にんにく 赤唐辛子を焦がさないように炒めこんにゃくも加え、クミン チリペッパーを入れ炒める。 だし汁 調味料を加え中火で煮る。途中でかつお節を加え味を調える。

一人分  52Kal